By Matt Fitzgerald

ISBN-10: 0738234680

ISBN-13: 9780738234687

A step forward application for triathletes--beginner, intermediate, and advanced--showing the best way to stability education depth to maximise performance--from a health specialist and elite coach

Cutting-edge learn has confirmed that triathletes and different patience athletes event their maximum functionality once they do eighty percentage in their education at low depth and the remainder 20 percentage at reasonable to excessive depth. however the titanic majority of leisure triathletes are stuck within the so-called "moderate-intensity rut," spending nearly 1/2 their time education too hard--harder than the professionals. education tougher is not smarter; it really ends up in low-grade persistent fatigue that stops leisure athletes from getting the simplest effects.

In 80/20 Triathlon, Matt Fitzgerald and David Warden lay out the real-world and medical proof, providing concrete counsel and methods, besides entire education plans for each distance--Sprint, Olympic, Half-Ironman, and Ironman--to support athletes enforce the 80/20 rule of depth stability. advantages comprise diminished fatigue and harm probability, more suitable health, elevated motivation, and higher race results.

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